Lendenwirbelsäulen-gymnasik

In diesem Kurs wird die gesamte Rumpfmuskulatur gedehnt und gekräftigt, um die Stabilität und Flexibilität der gesamten Wirbelsäule zu erhalten bzw. zu verbessern. Dem Lendenwirbelbereich wird dabei mit speziellen Wahrnehmungsübungen besondere Aufmersamkeit geschenkt. Kräftigende Übungen wechseln sich mit sanften Bewegungen ab. Ein kleiner Entspannungsteil bildet den Abschluß der Kursstunde.