Yoga

Yoga verbessert die Integration von Körper, Geist und Seele. Somit erlangen wir die Fähigkeit, Ausgeglichenheit und Flexibilität inmitten der Turbulenzen des Lebens zu bewahren. In diesem traditionellen Hatha-Yoga-Kurs vereinen sich alle Aspekte des Yoga. Durch Atem- und Körperübungen werden Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Achtsamkeit geschult. Das führt zu mehr Vitalität und innerer Gelassenheit. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, da die unterschiedlichen Trainingslevels hier besonders beachtet werden. Einsteiger und Fortgeschrittene werden nach ihren individuellen Bedürfnissen unterrichtet. In diesem Kurs hast du besonders die Möglichkeit, die verschiedenen Yoga-Richtungen kennen zu lernen und zu vertiefen. Im Wechsel wird Yin-Yoga, Yoga Nidda und Breath-Walk angeboten.
Schauen Sie auch bei unserer Kollegin vorbei und erfahren Sie noch mehr über Yoga.

Atemgymnastik

Atemgymnastik wird dir helfen, durch bewusstes tiefes Atmen mehr Ruhe im Geist zu finden und den Körper mit frischem Sauerstoff und somit  Kraft und Gesundheit, zu versorgen. Spezielle Positionen werden besonders achtsam mit verschiedenen Atemtechniken verbunden. Fließende Bewegungsabfolgen sowie Haltepositionen wechseln sich ab. Atemräume im Körper werden bewußt gemacht und können geöffnet und geweitet werden. Die Atmung verbessert sich,  Heilprozesse des Körper werden angeregt, Verspannungen können sich auflösen.