Hockergymnastik

Der Kurs ist ein sanfter, aber effektiver Bewegungskurs, bei dem die Übungen überwiegend im Sitzen durchgeführt werden. Ziel ist es, die Mobilität, Flexibilität und die Kraft zu steigern, ohne dass der Teilnehmer sich auf den Boden legen muss. Die Übungen sind gelenkschonend und fördern die Durchblutung, Beweglichkeit und die Körperwahrnehmung. Dieser Kurs ist besonders geeignet für Menschen, die wenig Bewegung haben, denen Stehen oder Bodenübungen schwerfallen, oder die nach einer Rehabilitation sanft mit dem Training beginnen möchten. Auch ältere Menschen oder Menschen mit eingeschränkter Mobilität profitieren von den gelenkschonenden Übungen.