Lendenwirbelsäulen-gymnasik

In diesem Kurs geht es um die Stärkung und Mobilisierung der Muskulatur rund um die untere Wirbelsäule. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Mit gezielten Übungen wird die Stabilität der Lendenwirbelsäule unterstützt und die Flexibilität erhöht, um Schmerzen zu lindern und die Rückengesundheit zu fördern. Geeignet ist dieser Kurs besonders, wenn du unter Rückenschmerzen, speziell im unteren Bereich leidest, wenn du viel sitzt oder körperlich belastende Tätigkeiten ausführst.