Qi Gong und Meditation

Der Kurs Qi Gong und Meditation kombiniert traditionelle chinesische Bewegungskunst mit meditativen Techniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Qi Gong umfasst sanfte, fließende Bewegungen, die gezielt die Lebensenergie (Qi) im Körper aktivieren und harmonisieren. Durch langsame, bewusste Atemtechniken und gezielte Körperhaltungen wird die Energie im Körper frei fließen, was zu mehr innerer Ruhe, Stressabbau und einer besseren Körperwahrnehmung führt. In der Meditation liegt der Fokus auf Achtsamkeit und mentaler Entspannung. Die Teilnehmer lernen, den Geist zu beruhigen und innere Gelassenheit zu entwickeln, um den Alltag mit mehr Klarheit und Ruhe zu erleben.