Wirbelsäule, Schulter, Nacken

Viele Menschen, insbesondere Schreibtischtäter, haben Probleme im Schulter / Nacken – Bereich. In diesem Kurs wird besonders diese Region mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Mit Hilfe von Kleingeräten ( Pezziball, kleine Hanteln, Therabänder ) werden die Übungen ergänzt und variiert bzw. gesteigert. Entspannungsphasen bilden einen wichtigen Teil in diesem Kurs, da viele Rückenbeschwerden durch Stress und / oder falsche bzw. angespannte Haltung ausgelöst werden.