Wirbelsäulengymnastik

Bewegungs- und An- und Entspannungsübungen zur Verbesserung des Körpergefühls und Kräftigung des Rückens. 

Rückenschule

In diesem Kurs lernst du, achtsamen rückengerecht mit deiner Wirbelsäule umzugehen. Verschiedene Alltagssituationen werden nachgestellt und gegebenenfalls korrigiert. Kräftigungs- und Dehnübungen verbessern die Stabilität und Flexibilität deiner Wirbelsäule.